Prečo je lymfatický systém dôležitý a ako podporiť jeho činnosť

Lymfatický systém plní kľúčovú úlohu v detoxikácii tela. Zistite, ako funguje a ako podporiť jeho činnosť.

Lymfatický systém je často opomínanou súčasťou tela, hoci zohráva dôležitú úlohu v obranyschopnosti organizmu a odvode odpadových látok z tkanív.

Ako lymfatický systém funguje

Na rozdiel od krvného obehu nemá lymfatický systém vlastné „čerpadlo“ ako srdce – lymfa sa pohybuje predovšetkým vďaka pohybu svalov a dýchaniu. To znamená, že nedostatok pohybu môže spomaliť jeho činnosť.

Príznaky spomalenej činnosti lymfatického systému

• Pocit ťažkých nôh, najmä po dlhom sedení či státí.
• Opuchy v oblasti členkov alebo rúk.
• Celkový pocit únavy a preťaženia organizmu.

Ako podporiť lymfatický systém

1. Zaraďte pravidelný pohyb, aj jednoduchú chôdzu.
2. Skúste striedanie teplej a studenej vody pri sprchovaní.
3. Doprajte si dostatok tekutín počas dňa.
4. Zvážte jemnú masáž alebo ošetrenie zamerané na podporu lymfatického systému.

Prečo sledovať činnosť lymfatického systému pri telesnej analýze

Moderné metódy merania zloženia tela dokážu odhadnúť aj efektivitu lymfatického systému. Táto informácia môže byť užitočná najmä pri riešení opuchov alebo celkového pocitu ťažoby v tele.