Blog
Etiketu potraviny môžete základne vyhodnotiť za približne 60 sekúnd, ak idete v správnom poradí: údaje na 100 g, zoznam zložiek a až potom tvrdenia na prednej strane. Nariadenie EÚ č. 1169/2011 vyžaduje
EFSA považuje za adekvátny celkový príjem vody 2,0 l denne u žien a 2,5 l u mužov, pričom do tohto čísla patrí
Pri jedálničku s 2 000 kcal odporúča WHO držať voľné cukry pod 50 g denne, pričom zníženie pod 25 g denne môže
Meal prep na týždeň nemusí znamenať sedem rovnakých krabičiek. Praktický systém je pripraviť 3 zdroje bielkovín + 3 prílohy + 3 druhy
Náhrada jedla nie je synonymum pre obyčajný proteínový kokteil. Ak má výrobok v EÚ niesť schválené tvrdenie pre kontrolu hmotnosti, musí spĺňať
Pred bežným tréningom nepotrebujete špeciálny športový produkt. Jedlo 1–4 hodiny pred výkonom má podľa typu záťaže dodať najmä sacharidy a primerané množstvo
Zdravé raňajky nie sú povinnou podmienkou chudnutia ani zdravého jedálnička. Ak raňajkujete, praktický cieľ je poskladať jedlo tak, aby obsahovalo približne 20–35
